Հաճա՞խ եք մեջքի ցավ զգում աշխատավայրում:Դուք երկար ժամեր եք աշխատում՝ պատճառելով աչքերի ցավ և հոգնածություն:Սա նստակյաց լինելու հետևանքով առաջացած անհարմարության արդյունք է և ձեր մարմնի միջոցն է՝ ցավը ձեզ ազդանշան տալու:
Մարդիկ շատ ավելի քիչ են շարժվում գրասենյակային աշխատանքում՝ իրենց մարմինները վտանգի ենթարկելով հենաշարժական համակարգի վնասվածքների և անհարմարության:Ահա մի քանի տարածված ցավեր և խորհուրդներ, որոնք կօգնեն անհատներին աշխատավայրում մնալ առանց ցավի:
Մեջքի ցավ
Սովորաբար, մարդիկ գտնում են ամենահարմար տեղերը նստելու համար, ինչպիսիք են բազմոցներն ու մահճակալները, որտեղ նրանք երկար ժամանակ անհարմար կեցվածքներ են պահում, ինչը, ի վերջո, ավելորդ սթրես է առաջացնում մեջքի միջին և ստորին հատվածի վրա:Օրինակ՝ դեպի առաջ թեքվելը մեծացնում է գոտկատեղի ողերի սեղմումը, ինչը սրում է մեջքի խնդիրները:
Այն գտնվում է Շանհայ, Ջիադինգ թաղամասի թիվ 758 Huixian Road հասցեում: Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd.-ն հիմնադրվել է 2011 թվականին, հանդիսանում է արդյունաբերական տիպի արտադրական ձեռնարկությունների նախագծում, զարգացում և արտադրություն, տաք և սառը արտադրանքի հիմնական արտադրություն, ծածկում է բժշկական, կենցաղային ապրանքներ, սառնարանային տրանսպորտ, գովազդային նվերներ և այլն:
Լուծում
Բացի այն, որ ձեր մեջքն ապահովված է էրգոնոմիկ դասավորությամբ, փորձեք ոտքի կանգնել յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ, նույնիսկ եթե դա պարզապես ձգվել է՝ ձեր միջուկը և մեջքի մկանները ներգրավելու համար:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս գիտակցաբար երկարացնել ձեր ողնաշարը, որպեսզի խուսափեք թեքվելուց՝ օգտագործելով կանգնած աշխատատեղ, որը թույլ է տալիս անցում կատարել նստած և կանգնելու միջև:
Մեջքի ցավը թեթևացնելու համար տաք և սառը գելային փաթեթները նաև հարմար և ճկուն լուծում են մկանների ցավն ու ցավը հանգստացնելու կամ թեթևացնելու համար, ինչը զբաղված մասնագետների համար ավելի հեշտ է դարձնում իրենց օրը:
Պարանոցի ցավ
Մարդկանց համակարգչի մոնիտորների դիրքը կարող է նպաստել վատ կեցվածքին՝ մեծացնելով ձեր գլխի ուժը արգանդի վզիկի ողնաշարի և մկանների վրա:Սա հանգեցնում է պարանոցի ցավի, կարծրության և լարվածության գլխացավերի, որոնք կարող են վատթարանալ երկար օրվա վերջում:
Լուծում
Լավ կեցվածքը խթանելու համար էկրանները դրեք աչքերի մակարդակին և պարբերաբար ձգեք պարանոցի մկանները:Հերթով շարժեք ձեր աջ ականջը դեպի աջ ուսը յուրաքանչյուր կողմից և դանդաղ տարածեք ձեր պարանոցը վերև ներքև, որպեսզի ձեր կզակը ընկնի ձեր կրծքավանդակի վրա:
Ցավը թեթևացնելու համար SENWO-ի պարանոցի և ուսերի գել փաթեթավորումը կատարյալ ընտրություն է մկանները թուլացնելու և կարծրությունը բարելավելու համար:
Ուսի ցավ
Քանի որ ավելի շատ մարդիկ կծկվում են իրենց դյուրակիր համակարգիչների և տան ստեղնաշարի վրա, ուսի ցավերը ավելի ու ավելի տարածված են դառնում:
Լուծում
Լավ կեցվածքով զբաղվելը՝ ուսերը թուլացնելով և ականջներով գլխի մակարդակը պահպանելով ուսերի մակարդակում, կարող է ամենամեծ ազդեցությունը թողնել:Մտածեք ջերմային թերապիայի կամ մեր միկրոալիքային կտավատի սերմի ուսի պայուսակի ներդրման մասին՝ ցավը հանգստացնելու և մկանների ջղաձգությունը կամ ցավը վերացնելու համար:
Ցավոտ աչքերը
Համակարգչի էկրանի շողերին չափազանց երկար նայելը հոգնում է ձեր աչքերը՝ առաջացնելով աչքերի լարվածություն, գլխացավեր և քնի հետ կապված խնդիրներ:
Լուծում
Հաճախակի ընդմիջումներ կատարեք՝ օգտագործելով 20-20-20 կանոնը, որն առաջարկվում է Ամերիկյան օպտոմետրիկ ասոցիացիայի կողմից:Կատարեք 20 վայրկյան ընդմիջում, որպեսզի նայեք 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա և պահեք 20 վայրկյան:Նաև փնտրեք բնական լույս և կարգավորեք ձեր աշխատասեղանը այնպես, որ պատուհանը լինի դրան ուղղահայաց:
Որպես այլընտրանք, մեր գել բշտիկներով աչքի դիմակները կարող են օգտագործվել աչքերի լարվածությունը/քորից աչքերը թեթևացնելու համար, որոնք առաջանում են ամբողջ օրը թվային էկրաններին նայելուց:
Հրապարակման ժամանակը՝ նոյ-21-2022